Το παιδί μου απορίπτει πολλές τροφές. Τι μπορώ να κάνω

Οι πρώτοι έξι μήνες της εισαγωγής τροφών, ήταν σαν όνειρο για εμάς! Ο μικρός μου δοκίμαζε και έτρωγε κάθε τροφή που του πρόσφερα. Όταν έγινε ενός έτους, ήταν σαν να έπρεπε να ταΐσω ένα άλλο παιδί. Ηταν πολύ επιλεκτικός, κατά καιρούς ιδιότροπος και κάποιες φορές δεν ήθελε καν να βλέπει φαγητό στο πιάτο του. Φαγητά που συνήθιζε να τρώει, δεν ήθελε ούτε να τα αγγίξει. Σίγουρα, δεν ήταν μια εύκολη περίοδος αλλά μπόρεσα να βρώ τρόπους αντιμετώπισης, έτσι ώστε να τρέφεται σωστά χωρίς μεγάλη δυσκολία.

Εύχομαι οι παρακάτω προτάσεις, να βοηθήσουν και εσάς.

1. Έχουμε σταθερές ώρες γευμάτων. Π.χ. πρωινό στις 7.30, μεσημεριανό στις 12, βραδυνό στις 5 κλπ. Επίσης, το να δίνουμε συχνά σνάκ στο μικρό μας, δεν βοηθά γιατί όταν θα είναι η ώρα του γεύματος, είναι πολύ πιθανό να μην πεινάει.

2. Προσφέρω ξανά και ξανά κάθε φαγητό που μπορεί να απορρίπτει ο μικρός μου. Το φαγητό που λατρεύει σήμερα, μπορεί να μην θέλει να το δεί την επόμενη εβδομάδα και αντίστροφα.

3. Προσφέρω το ίδιο φαγητό με διαφορετικούς τρόπους ή με διαφορετικά υλικά. Δηλαδή, αντί να ετοιμάσω μια κλασική τηγανίτα, φτιάχνω μια τηγανίτα με κολοκύθα, αλεύρι, αυγό, γάλα και κανέλα. Ή αντί να προσφέρω απλά λαχανικά στον ατμό, τα προσφέρω με λίγο βούτηρο και λεμόνι, φτιάχνω μπιφτέκια λαχανικών με τυρί κ.α. Όταν ο μικρός μου άρχισε να απορρίπτει ακόμη και τα ζυμαρικά, σκέφτηκα να αρχίσω να μαγειρεύω διαφορετικά σχήματα ζυμαρικών. Για παράδειγμα, μια μέρα θα του πρόσφερα πένες, μια άλλη μέρα farfalle, fusilli κλπ. Εύκολο κολπάκι και έπιασε!

4. Όταν κάθεται στο καρεκλάκι του αλλά δεν θέλει να φάει, του αποσπώ την προσοχή και του δίνω λίγο χρόνο μέχρι να αποφασίσει να φάει. Ο μικρός μου, τρώει συχνά 5 λεπτά αφού του έχω βάλει το φαγητό μπροστά του.

5. Σερβίρω το φαγητό του λίγο λίγο. Όποτε έβαζα όλη τη μερίδα στο πιάτο του μικρού μου, το μεγαλύτερο μέρος του ήταν στο πάτωμα σε δευτερόλεπτα! Έχοντας μικρότερες μερίδες μπροστά τους, μπορεί να τους βοηθήσει να τρώνε καλύτερα και περισσότερο.

6. Όταν προσφέρω μαγειρεμένο φαγητό, φροντίζω να είναι ζεστό. Ο μικρός μου απορίπτει το κρύο φαγητό στο πιάτο του, ακόμη κι αν πεινάει. Συνήθως κρατάω το κατσαρολάκι με το φαγητό στο τραπέζι και του σερβίρω την επόμενη κουταλιά αφού έχει φάει την προηγούμενη. Έτσι δεν κρυώνει το φαγητό του. Λάβετε υπόψη ότι τα μωρά ή τα νήπια δεν μπορούν να φάνε τόσο γρήγορα όσο εμείς.

7. Τον αφήνω να με ταίσει. Η ύπαρξη αυτού του τύπου αλληλεπίδρασης, είναι κάτι που βοήθησε τον μικρό μου να τρώει καλύτερα και περισσότερο. Συχνά, προσφέρουμε ο ένας στον άλλο μικρές μπουκιές από το φαγητό μας και το διασκεδάζουμε! Νομίζω ότι αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να μάθουν τα παιδιά να μοιράζονται πράγματα – όχι μόνο το φαγητό- με μια ευρύτερη έννοια.

8. Του τραγουδάω! Τώρα αν εσάς δεν σας αρέσει να τραγουδάτε, βάλτε λίγη μουσική κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου. Εμείς τρώμε συχνά με μουσική. Η μουσική μπορεί να τους φτιάξει τη διάθεση αν γκρινιάζουν ή αν έχουν απλά κακή διάθεση. Εγώ έχω αγοράσει ένα ηχείο Bluetooth, το οποίο συνδέω με το τηλέφωνό μου και ο μικρός διαλέγει τα τραγούδια απο το Spotify!

9. Η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να κουράσει πολύ τα παιδάκια, κάτι το οποίο είναι καλό για την ώρα του ύπνου αλλά όχι για την ώρα του φαγητού. Για παράδειγμα, όταν ο γιος μου τρέχει με το μίνι σκούτερ του για περισσότερο από μία ώρα, δεν τρώει με όρεξη – αν και πεινασμένος - επειδή είναι πολύ κουρασμένος. Πολύ πρόσφατα, τον πήρε ο ύπνος πάνω στο καρεκλάκι του φαγητού, πριν καν τελειώσει την μακαρονάδα του.

10. Κατά τη διάρκεια της οδοντοφυΐας -συμβαίνει ακόμα- προσφέρω μαλακές τροφές, π.χ. γλυκοπατάτα στον ατμό ή στο φούρνο (χωρίς τη φλούδα), γιαούρτι (τα κρύα τρόφιμα μπορούν να ανακουφίσουν τα πρησμένα ούλα), μπανάνα κ.λπ. Επίσης, μπορείτε να βάλετε το γιαούρτι ή την μπανάνα στην κατάψυξη μόνο για 5 λεπτά πριν το σερβίρετε στο μωρό σας. Το αγαπημένο λαχανικό του γιου μου κατά τη διάρκεια της οδοντοφυΐας ήταν το κρύο αγγούρι κομμένο σε μέγεθος δακτύλου (Baby Led Weaning).

11. Η μόνη σταθερά στις προτιμήσεις του μικρού μου, είναι τα μακαρόνια, (φυσικά!) οπότε σε ένα γεύμα της ημέρας πχ αρακάς, προσθέτω και λίγα μακαρόνια. Το ότι βλέπει το αγαπημένο του φαγητό, βοηθάει στο να φάει και τα υπόλοιπα απο το πιάτο του. Δεν πιάνει πάντα, αλλά το ποσοστό επιτυχίας είναι ενθαρυντικό!

Επιπλέον, μπορείτε να διαβάσετε την ανάρτησή μου ''Πως να κανω το φαγητό του μωρού μου πιο νόστιμο'' όπου θα μπορούσατε να βρείτε πληροφορίες για συνδυασμούς τροφών με μυρωδικά και μπαχαρικά. Οι παιδικές τροφές μπορούν επίσης να είναι νόστιμες αρκεί να κάνουμε τους σωστούς συνδυασμούς.

Κλείνοντας, θα σας έλεγα να μην αγχώνεστε πολύ με το φαγητό. Υπάρχουν φάσεις που ο μικρός μου τρώει ασταμάτητα και φάσεις που τρώει σαν να μην είχε όρεξη. Αν μια μερα φάει λίγο, την επόμενη θα φάει περισσότερο. Οι προτιμήσεις του αλλάζουν συχνά αλλά και αυτό είναι μέρος της ανάπτυξης των παιδιών, οπότε δεν αγχώνομαι. Αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την καμπύλη ανάπτυξης, θεωρώ πως δεν υπάρχει και λόγος ανησυχίας. Σε κάθε περίπτωση αμφιβολίας μπορούμε πάντα να συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο μας ή και κάποιον διατρφολόγο για παιδάκια.

Καλή τύχη, να είστε θετικοί και ψυχραιμία :)

Σας ευχαριστώ που αφιερώσατε τον χρόνο σας για να διαβάσετε την ανάρτησή μου και τα ξαναλέμε σύντομα!

Να είστε καλά,

Κλειώ